Краткое введение в теорию здорового питания.
Объем: до 10 тыс. сим.
Содержание:
 описание концепта сыроедения,
 правил употребления (не употребления) вареной пищи, мяса, рыбы, каш,
молочных продуктов, алкоголя, кофе,
 описание специй в инфографике с указанием их полезных компонентов и
продуктов совместимости, а также их лечебного эффекта.
Плюс:
 рецепты блюд из локальных продуктов, а также блюд народов мира (Китай,
Индия, Мексика, арабские и средиземноморские страны, Латинская Америка, а
также других народов, практикующих употребление большого количества специй,
овощей, фруктов, орехов и рыбы) с фотографиями и комментариями.

II. Питание от природы. Годовые биоритмы. Зима-Весна-Лето-Осень.
С самого детства нас закармливают солью и сахаром, два этих белых яда в
производственных масштабах добавляют везде, включая смеси для грудных младенцев.
Не удивительно, что наши вкусовые привычки формируются таким образом, что мы без
этих избыточных усилителей уже не представляем не только полноценный обед, но и
легкий перекус. Причем замечено, что на соленую еду нас особенно тянет зимой, зато на
сладкие кушанья – летом. И в этом есть своя закономерность.
В природе существуют годовые биоритмы:
 весной все активно растет и развивается,
 летом и осенью размножается и приносит плоды,
 зимой – засыпает и отдыхает, набираясь сил до будущей весны.
Именно поэтому летом важно есть фрукты и ягоды, содержащие в себе природные сахара,
а зимой заменять соль на иные растительные добавки с субъективно соленым вкусом, но
при этом полезные: к примеру, на лимонный сок, смешенный с целебными растительными
маслами, которые и составляют основу корзины нашего с вами здоровья. Их, в отличие от
многих других продуктов, можно и нужно принимать круглый год.

III. Основные категории системы оздоровительных практик РОДа.
 Здоровое питание
 Сыроедение
 Питьевой режим

Читать здесь:

Теория здорового питания